星欧娱乐平台测速线路设置：铅球：重量、规格和投掷技巧

铅球是一

项田径运动，需要运动员将一个重的金属球投掷到尽可能远的距离。星欧注册登录星欧娱乐平台测速线路设置以为：铅球的重量、规格和投掷技巧对于取得成功

至关重要。

**重量和规格**

根据国际田径联合会 (IAAF) 规则，男子铅球重 7.26 公斤（16 磅），而女子铅球重 4 公斤（9 磅）。星欧娱乐平台测速线路设置说：铅球必须由实心铁或其他

金属制成，其表面必须光滑无凹陷。

铅球的最小直径为 11 厘米，最大直径为 13 厘米。星欧平台星欧娱乐平台测速线路设置说：对于男子，铅球的周长必须在 31.84 厘米到 32.49 厘米之间，而对于女子，周长必须在 27.34 厘米到 28.31 厘米之间。

**投掷技巧**

铅球投掷有两种主要技术：滑行式和旋转式。

**滑行式**

* 运动员从侧

面向圆圈站立，一只脚在后，另一只脚在前。

* 运动员将铅球握在右手或左手，用手掌托住。

* 运动员向后滑行几步，向前投掷铅球。

* 铅球在脚踝或膝盖的高度释放。

**旋转式**

* 运动员背对着圆圈站立，两脚朝后。

* 运动员将铅球握在右手或左手，用手掌托住。

* 运动员旋转身体，将铅球带到头部后面。

* 运动员向前旋转身体，在膝盖高度释放铅球。

**要点**

* 投掷铅球时，重要的是保持良好姿势和平衡。

* 腿部和核心力量对于控制铅球的移动非常重要。

* 手臂和肩部力量对于将铅球投掷到远处至关重要。

* 练习和技术对于提高铅球投掷成绩至关重要。

通过遵循正确的重量、规格和投掷技巧，运动员可以最大限度地提高铅球投掷的性能。星欧娱乐平台测速线路设置说：铅球是一项具有挑战性和奖励性的运动，需要力量、速度和技巧的结合。